Wohlfühlmomente als Gegengewicht zum Stress: Die „Spielen-Liste“
Das Glück einladen, damit es uns besser findet: Die „Spielen-Liste“.
Schreiben Sie Ihre ganz persönliche Liste: Welche 10 Beschäftigungen unter 5 € sind für Sie wie „spielen“? Und gönnen Sie sich als „Einladung für das Glück“ täglich eins davon. Es gibt ja auch kurze Beschäftigungen ;-)
Klingt banal, ist aber, regelmäßig angewandt, ein echter Energieschub für das Wohlbefinden. Wichtig ist, dass Sie sich auch einfach umzusetzende Dinge notieren. Zum Beispiel bewusst einmal regelmäßig pro Tag eine kurze Pause von 5 Minuten zu machen und diese zu genießen, wird mit etwas Übung in den Alltag zu integrieren sein. Und wer auch "größere" Beschäftigungen (wie zum Beispiel joggen gehen) auf der Liste hat, hat eine schöne Auswahl. Die etwas zeitintensiveren Dinge können Sie sich ja eventuell am Wochenende gönnen.
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E4-Spielenliste.pdf Größe: 2893,956 Kb Typ: pdf |
Woraus wir Kraft schöpfen, ist so individuell wie jeder Mensch :-)
(mit der Maus über die Bilder fahren zum lesen)
