Umgang mit Stress lernen:
Wie kann ich Krisen, Probleme und Stress als persönliche Wachstumschancen verstehen und gestärkt daraus hervorgehen? Wie kann ich meine eigenen Stärken und Ressourcen nutzen? Was sind meine persönlichen Stressoren und welche konkreten Lösungswege gibt es für mich? Wie gehe ich mit unlösbaren Situationen um? Was kann ich aktiv tun, um Stress zu vermindern, Situationen zu verbessern und meine Resilienz zu stärken? Wie kann ich mich von stressverstärkenden Gedanken lösen und stressmindernde Einstellungen erwerben? Wie finde ich Entspannung im Alltag?
Natürlich werden wir auch ganz praktisch entspannen:
Der Kurs neben vielfältigen Möglichkeiten der Stressreduktion auch Entspannungstechniken (Autogenes Training, Achtsamkeit).
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, die „Kuscheldecke“ und (wenn möglich) Yogamatte mitbringen.
