Widerstandskraft gegen Stress („Resilienz“ stärken)
Umgang mit Stress lernen:
- Was kann ich tun, um Stress zu verringern und um zu mehr Gelassenheit und Lebensgenuss zu kommen?
- Wie kann ich Erholung und Auszeiten auch in einem „gefüllten“ Alltag finden?
- Wie gehe ich mit belastenden Gedanken und Stress-Situationen um?
Natürlich werden wir auch ganz praktisch entspannen:
Progressive Muskelentspannung, Atementspannung, Achtsamkeitsübungen...
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, die „Kuscheldecke“ und (wenn möglich) Yogamatte mitbringen.
