Ernährung und Wohlbefinden
Mit Sport, Entspannung und der richtigen Ernährung können wir viel für unser Wohlbefinden, unsere Fitness und unsere Gesundheit tun.
Einfach geht es mit Kräutern (innerlich oder äußerlich angewendet), da diese spezielle Wirkstoffe enthalten, die uns helfen, abzuschalten und zu entspannen, oder unsere Fitness steigern, den Körper bei der Entgiftung unterstützen etc. Auch helfen bestimmte Lebensmittel durch ihre Inhaltsstoffe gegen Stress-Symptome.
Wichtig ist bei all diesen Dingen, dass Sie innehalten, sich Ihrer persönlichen Situation bewusst werden, und schauen, was Sie verbessern möchten - sei es, zu mehr Gelassenheit zu kommen, aktiver zu werden, die Ernährung umzustellen und/oder mehr Entspannung in Ihren Alltag einzubauen. Finden Sie heraus, was Ihnen persönlich gut tut - und: Tun Sie es! Sie müssen nicht Ihr komplettes Leben umkrempeln, klein anfangen reicht oft schon.
Und die gute Nachricht ist: Fängt man mit einer Sache an (z.B. bewusste, gesunde Ernährung), fallen die anderen Dinge automatisch leichter (z.B. mehr Lust auf Sport, bewussterer Umgang mit sich selbst).
Zum Thema bewusstes Leben, Achtsamkeit, auch achtsame Ernährung finden Sie weitere Informationen auf meiner Seite "achtsam leben".
